Résistant à toutes les vicissitudes et à tous les changements. Il est basé sur les lois du Dharma, c’est à dire sur les lois fondamentales de la vie. C’est une discipline très complète qui s’étend à toutes les dimensions de la nature humaine.
Étymologiquement, le mot yoga signifie « union » ( de la racine sanskrite « yug »). C’est une technique qui apprend à l’homme à se connaître, à se recentrer, à calmer son mental, à unir son corps et son esprit. Le yoga une recherche intérieure, demandant un maximum de présence ; il commence par réconcilier l’homme avec lui-même, puis aide à créer l’harmonie en soi, car il a un effet à la fois sur le physique et sur le mental. Le yoga c’est le lâcher-prise, le détachement, la concentration et la maîtrise de soi.
C’est un art de vivre régénérateur de bien-être.
Pratiquer le yoga, c’est apprendre à être conscient de soi, de son corps, de ses limites, mais aussi de son mental et de sa respiration. La grande force du yoga est qu’il est accessible à tous, à tout âge, sans aucune distinction.
De plus, la souplesse n’est pas une condition préalable : elle n’est qu’une conséquence. On ne gagne pas en souplesse, mais on perd en tension grâce aux postures et à la relaxation. On augmente le tonus musculaire, on favorise l’activité nerveuse, et une meilleure circulation sanguine et énergétique s’établit dans le corps.